Πόσες φορές δεν λέμε:
Το κεφάλι μου πάει να σπάσει.
Του ήρθε ο ουρανός σφοντύλι.
Γυρίζει το κεφάλι μου σα σβούρα.
Η καρδιά μου χτυπάει σα ταμπούρλο.
Παρέλυσα από τον φόβο μου.
Έχει δεθεί το στομάχι μου κόμπος.
Χέσ…@ από τον φόβο μου.
Πάλεψε σα λιοντάρι.
Χάνομαι, σβήνω.
Σαν να μην είναι αρκετές οι έννοιες και το στρες από μόνα τους, το άγχος σωματοποιείται και μας προσθέτει σωματικούς πόνους και δημιουργεί νέα προβλήματα.
Π Ρ Ο Σ Ο Χ Η ΟΜΩΣ
ΤΑ ΠΑΡΑΚΑΤΩ ΣΥΜΠΤΩΜΑΤΑ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΠΡΟΚΑΛΟΥΝΤΑΙ ΚΑΙ ΑΠΟ ΑΛΛΕΣ, ΕΠΙΚΙΝΔΥΝΕΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑ ΣΑΣ, ΑΣΘΕΝΕΙΕΣ.
Ο ΓΙΑΤΡΟΣ ΣΑΣ ΘΑ ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΕΙ ΤΗΝ ΚΑΤΑΣΤΑΣΗ ΜΕ ΕΞΕΤΑΣΕΙΣ.
Πονοκέφαλος, Υπέρταση, Ζαλάδες
****************************************
Η αυξημένη ένταση κι ο φόβος μπορεί να προκαλέσει πίεση και να μας κάνει να νιώθουμε το κεφάλι μας να σπάει ή να γυρίζει.
Ταχυπαλμίες
***************
Όταν κάτι μας προκαλεί φόβο, η αδρεναλίνη και η κορτιζόλη (η ορμόνη του στρες) κάνουν τον μυ της καρδιάς να δουλεύει εντονότερα ή/και ακανόνιστα. Αν αυτό συμβαίνει τακτικά μπορεί να οδηγήσει σε υπέρταση, σκλήρυνση αρτηριών, υψηλή χοληστερόλη, εγκεφαλικό και έμφραγμα.
Υπεραερισμός
*****************
Μπορεί να σας κάνει να νιώθετε ότι σας κόβεται η ανάσα. Αυτό συμβαίνει διότι όταν αναπνέετε, εισπνέετε οξυγόνο και εκπνέετε διοξείδιο του άνθρακα σε φυσιολογικά επίπεδα. Η υπερβολική αναπνοή όμως οδηγεί σε χαμηλά επίπεδα διοξειδίου του άνθρακα στο αίμα κι αυτό μπορεί να σας οδηγήσει και στην λιποθυμία.
Fight or Flight or Freeze Response
*************************************************************************************
Όταν αντιδρούμε σε κάτι τρομακτικό, ορισμένες ορμόνες στέλνουν σήμα στους μύες δια μέσω του εγκεφάλου, της σπονδυλικής στήλης και των νεύρων. Το αίμα και η γλυκόζη μάς προετοιμάζουν για τις πρώτες δύο αντιδράσεις. Το πάγωμα μπορεί να προηγηθεί αυτών και να μας παραλύσει.
Σφίξιμο μυών
***************
Το σώμα προετοιμάζεται για να αντιμετωπίσει την πρόκληση και ειδικά όταν τρομοκρατείστε όλοι οι μύες σφίγγουν. Όταν η στρεσογόνος αιτία περάσει συνήθως χαλαρώνετε, αλλά αν έχετε τακτικά άγχος και με διάρκεια, θα νιώθετε τους μύες στον αυχένα και στην πλάτη σφιγμένους, με αποτέλεσμα διαρκή πόνο. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε πονοκεφάλους και ημικρανίες.
Υψηλό επίπεδο ζαχάρου
****************************
Οι ορμόνες του στρες μπορεί να σας δώσουν τα απαραίτητα “καύσιμα” ώστε σε περίοδο που κινδυνεύετε να μπορέσετε να φύγετε. Αυτό το “ζάχαρο” αποθηκεύεται στο σώμα και αν το άγχος είναι τακτικό, μπορεί να προκαλέσει διαβήτη, καρδιακά νοσήματα ή/και εγκεφαλικό.
Προβλήματα τον ύπνο
**************************
Οι έννοιες μπορεί να σας κρατήσουν ξύπνιους και να μπείτε σε φαύλο κύκλο άγχους. Το άγχος θα σας διαλύσει και την επόμενη ημέρα.
Χαμηλό ανοσοποιητικό
**************************
Και ο μικρότερος βαθμός άγχους ρίχνει το ανοσοποιητικό με αποτέλεσμα να μην μπορείτε να πολεμήσετε τους εισβολείς όσο αποτελεσματικά θα το κάνατε υπό ήρεμες συνθήκες. Η εξασθένηση του ανοσοποιητικού συνεπάγεται αύξηση ασθενειών.
Γαστρεντερολογικές διαταραχές
************************************
Θυμόσαστε που ως παιδί μπορεί να νιώθατε να πονάει η “κοιλίτσα” όταν δεν θέλατε κάτι να συμβεί; Αυτό μπορεί συνεχίζεται και στην ενήλικη ζωή και να οδηγήσει σε νευρώσεις ή και σε έλκος στομάχου και δωδεκαδακτύλου. Επίσης ευθύνεται για εντερικές διαταραχές όλων των ειδών, ακόμα και σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, ή κολικούς, είτε γιατί οι μύες σφίγγουν, είτε γιατί διαταράσσεται ο τρόπος πρόσληψης των θρεπτικών ουσιών.
Αύξηση σωματικού βάρους
*******************************
Το άγχος μας κάνει να τρώμε περισσότερο, ειδικά τροφές που έχουν πολλή ζάχαρη και λίπος καθώς αυτές βελτιώνουν τα συμπτώματα του άγχους, αλλά από την άλλη μας κάνουν να τα αποζητούμε περισσότερο.
Σεξουαλικά προβλήματα ανδρών
*************************************
Το στιγμιαίο στρες θα αυξήσει την τεστοστερόνη, κι αυτό είναι καλό, αλλά θα έρθει η κορτιζόλη και θα το ρίξει το σύστημα. Ειδικά αν το άγχος έχει διάρκεια τότε η τεστοστερόνη θα μειωθεί και θα ελαττώσει την ποσότητα τού σπέρματος και η απόκρισή σας στο σεξ θα είναι μειωμένη.
Σεξουαλικά προβλήματα γυναικών
***************************************
Το άγχος μπορεί να σας κουράσει και να σας αποσπάσει την προσοχή και η κορτιζόλη να μειώσει την διάθεση. Υψηλά επίπεδα στρες μπορεί να σας χαλάσουν τον κύκλο σας (μεγαλύτερη διάρκεια, πόνοι, κράμπες). Το άγχος επιδρά και στην δυνατότητα να μείνετε έγκυος. Τα παραπάνω είναι οι βασικές συνέπειες των σωματικών συμπτωμάτων που μπορεί να προκληθούν από το άγχος. Αρχικά συμβουλευτείτε τον γιατρό σας ώστε να αντιμετωπίσετε πιθανούς κινδύνους για την υγεία σας που μπορεί να προκαλούνται από άλλες αιτίες ή από το άγχος.